復康運動

 

1. 運動前要做適當的熱身運動，運動後亦要做緩和運動

2. 保持呼吸暢順自然

3. 運動時應穿著舒適稱身的衣服及有防滑坑紋的運動鞋

4. 佩戴適合度數的眼鏡

5. 在安全的環境下做運動，選擇一些地面平坦、空曠、人少及有扶手支撐的地方做運動

6. 循序漸進，量力而為，若已經適應，可以嘗試增加運動的次數及時間

7. 如有疑問，運動前先與醫生或治療師商討